تصویر روزانه بین ۳۰ تا ۴۵ دقیقه در خانه ورزش کنید

روزانه بین ۳۰ تا ۴۵ دقیقه در خانه ورزش کنید

پرینت       شماره خبر: 257219 17 مهر 1400 - 11:02 سپیدار آنلاین: یک کارشناس ورزش گفت: افرادی که در خانه وسایل ورزشی ندارند می‌توانند پس از انجام نرمش‌های مناسب و گرم کردن به در جا دویدن و طناب زدن و انجام حرکت‌های هوازی بپردازند و توجه داشته باشند که در پایان باید مفاصل و عضلات خود را سرد کنند و ضربان خود را آرام آرام پایین بیاورند.

تصویر این ویتامین برای بدن حیاتی است

این ویتامین برای بدن حیاتی است

پرینت       شماره خبر: 257168 14 مهر 1400 - 10:17 سپیدار آنلاین: یک کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی گفت: از آنجایی که اغلب ما از نور خورشید به اندازه کافی بهره نمی‌بریم و یا مواد غذایی شامل ویتامین دی مانند ماهی‌های چرب، روغن کبد ماهی و لبنیات به اندازه کافی مصرف نمی‌کنیم معمولاً دچار فقر ویتامین دی هستیم.

تصویر چه کسانی نباید انبه بخورند؟

چه کسانی نباید انبه بخورند؟

پرینت       شماره خبر: 257070 11 مهر 1400 - 16:14 سپیدار آنلاین: انبه از پرطرفدارترین میوه‌های تابستانی است که گاهی مصرف آن می‌تواند منجر به بروز مشکلاتی در سلامت برخی افراد شود.

تصویر خوراکی های مضر‌ی که مفیدند!

خوراکی های مضر‌ی که مفیدند!

پرینت       شماره خبر: 256750 04 مهر 1400 - 17:01 سپیدار آنلاین: همیشه به ما می‌گفتند که باید نمک کم مصرف کرد اما تحقیقات جدید علمی چیز دیگری می گویند.

تصویر سرعت بارش باران چقدر است؟

سرعت بارش باران چقدر است؟

پرینت       شماره خبر: 255891 18 شهریور 1400 - 15:30 سپیدار آنلاین: سرعت ریزش قطرات باران بسته به اندازه آن متفاوت است.

تصویر نوشیدن آب چه زمانی باعث مرگ می‌شود؟

نوشیدن آب چه زمانی باعث مرگ می‌شود؟

پرینت       شماره خبر: 253307 15 اردیبهشت 1400 - 16:02 سپیدار آنلاین: باوجودی که آب فواید زیادی برای بدن دارد، اما در مواردی نادر زیاده روی در مصرف آن باعث مرگ می‌شود.

نوشیدن آب چه زمانی باعث مرگ می‌شود؟

تصویر طرز پخت شیرینی تومزگه سرودار

طرز پخت شیرینی تومزگه سرودار

پرینت       شماره خبر: 252693 31 فروردین 1400 - 14:26 سپیدار آنلاین: سمفونى طرز تهيه تومزگه مثل طعم شيرينش كام آسارايى ها را شيرين كرده است.

طرز پخت شیرینی تومزگه سرودار

تصویر هرگز بعد از سحری تا یک ساعت دراز نکشید

هرگز بعد از سحری تا یک ساعت دراز نکشید

پرینت       شماره خبر: 252588 29 فروردین 1400 - 14:50 سپیدار آنلاین: زیلایی گفت: هضم غذا در سحر با توجه به مصرف پروتئین و کربوهیدرات‌ها همراه با هم طول می‌کشد و باید حداقل تا یک ساعت پس از خوردن سحری دراز نکشید.

هرگز بعد از سحری تا یک ساعت دراز نکشید

تصویر ۵ نشانه هک شدن و سرقت از وای فای

۵ نشانه هک شدن و سرقت از وای فای

پرینت       شماره خبر: 251405 20 اسفند 1399 - 14:57 سپیدار آنلاین: هک شدن و دزدی از وای فای اتفاق رایجی است. این ماجرا علاوه بر پیامد‌های مالی، پیامد‌های حقوقی نیز دارد.

۵ نشانه هک شدن و سرقت از وای فای

تصویر می‌خواهید تا عید به تناسب اندام برسید؟

می‌خواهید تا عید به تناسب اندام برسید؟

پرینت       شماره خبر: 250315 04 اسفند 1399 - 10:12 سپیدار آنلاین: با نزدیک شدن به عید نوروز، بسیاری از افرادی که دارای اضافه وزن هستند تلاش می‌کنند با رژیم‌های کوتاه مدت و سخت در مدت زمان کوتاهی لاغر شوند تا در دید و بازدیدهای عید نوروز وجهه بهتری داشته باشند. تب و تاب لاغری از حوالی اسفندماه به جان خیلی‌ها می‌افتد و عموما با شکست مواجه می‌شود چرا که افراد معمولا مسیر غلطی را برای کاهش وزن انتخاب می‌کنند.

می‌خواهید تا عید به تناسب اندام برسید؟

تصویر وقتی سردار سلیمانی نیرنگ سعودی‌ها را پیش‌بینی کرد

وقتی سردار سلیمانی نیرنگ سعودی‌ها را پیش‌بینی کرد

پرینت       شماره خبر: 247436 10 دی 1399 - 16:34 سپیدار آنلاین: امیرعبداللهیان دستیار ویژه رئیس مجلس خاطره‌ای از جریان مذاکرات هسته‌ای ایران در اروپا و تماس حاج قاسم بیان کرد و گفت: حاج قاسم پیامی داشت که حتما باید آن را به طرف‌های خارجی به ویژه جان کری منتقل می‌کردیم.

وقتی سردار سلیمانی نیرنگ سعودی‌ها را پیش‌بینی کرد